ทุกวันนี้ “การออกกำลังกาย” มีหลายอย่างให้เราเลือกทำมาก หากสาวคนไหนเป็นขาลุย ชอบออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบที่ต้องมีการแอคชั่น

ขยับร่างกายเยอะๆวันนี้เรามีกิจกรรมมาแนะนำ ถ้าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ออกกำลังกายประเภทนี้ติดต่อกันภายใน 1 ชั่วโมงแล้ว มันจะเบิร์นไปได้กี่แคลอรี่ ? มาลองดูกัน

1.วิ่งจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมง

เบิร์น500 แคลอรี่

วิ่งเร็ว 1 ชั่วโมง

เบิร์น800 แคลอรี่

วิ่งบนลู่ 1 ชั่วโมง

เบิร์น500 แคลอรี่

2.เล่นฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง

เบิร์น430 แคลอรี่

3.เล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมง

เบิร์น350 แคลอรี่

4.Battle Rope 1 ชั่วโมง

เบิร์น900 แคลอรี่

5.ปืนหน้าผาจำลอง 1 ชั่วโมง

เบิร์น740 แคลอรี่

6.ขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง

เบิร์น 250-600 แคลอรี่

 ชานะทิสัง