การทานของว่างระหว่างมื้ออาหารจะช่วยลดความหิวของคุณได้ หากคุณอดทนเก็บความหิวระหว่างมื้ออาหารไว้ เมื่อถึงมื้อถัดไป

คุณจะไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้เลยและทำให้คุณทานเยอะกว่าเดิม ดังนั้นอาหารว่างจะช่วยทำให้คุณอิ่มท้องและได้รับสารอาหารครบถ้วน สาวๆ

ที่กำลังลดน้ำหนักและอยากมีสุขภาพดี เราขอแนะนำ >> 5 ของว่าง ทาน “ไม่อ้วน”<<

1.องุ่น

มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ คุมน้ำหนัก แคลฯน้อย

 2.ป๊อบคอร์น

ไฟเบอร์สูงไขมันต่ำและให้โปรตีนบางชนิด

 3.โยเกิร์ต

มีแคลเซียมและเส้นใยอาหาร รวมทั้งโปรไบโอติกที่เป็นโปรตีน

 4.ผลไม้อบแห้ง

ดีต่อสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก มีเส้นใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่สำคัญ

 5.แครกเกอร์ทาเนยถั่ว

ไขมันดี เพิ่มพลังงาน มีโปรตีน อัดแน่นด้วยโพแทสเซียม

ชานะทิสัง