ดูบทความ
ดูบทความ5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ พร้อมวิธีแก้ไข
5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ พร้อมวิธีแก้ไข
หมวดหมู่:
รวมทริคดูแลรูปร่าง
5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ พร้อมวิธีแก้ไข
เคล็ดไม่ลับ สำหรับวิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ คุณก็ทำได้
กินไม่เลือก
กินให้ถูกต้องเน้นผักผลไม้ กิน3มื้อต่อวัน ไม่อดอาหาร เลี่ยงน้ำตาลของมันของทอด ดูแคลที่กินเข้าไปบ้าง
กินให้ถูกต้องเน้นผักผลไม้ กิน3มื้อต่อวัน ไม่อดอาหาร เลี่ยงน้ำตาลของมันของทอด ดูแคลที่กินเข้าไปบ้าง
ออกกำลังกายไม่มากพอ
ออกกำลังกายให้หนักในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น วิ่งเร็ว 30 วิ สลับพัก 60 วิ ทำแบบนี้ซ้ำๆ จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ได้มากขึ้น
ออกกำลังกายให้หนักในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น วิ่งเร็ว 30 วิ สลับพัก 60 วิ ทำแบบนี้ซ้ำๆ จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ได้มากขึ้น
เครียดมากไป
ใช้เวลาตรวจสอบตัวเอง สัก 2-3 นาที หรือทำสมาธิบ้าง ให้เวลากับตัวเอง
ใช้เวลาตรวจสอบตัวเอง สัก 2-3 นาที หรือทำสมาธิบ้าง ให้เวลากับตัวเอง
นอนไม่พอ
ควรนอน 7-8 ชั่วโมง เข้านอนและตื่นให้เหมือนกันในทุกๆวัน
ควรนอน 7-8 ชั่วโมง เข้านอนและตื่นให้เหมือนกันในทุกๆวัน
มีอาการป่วย
ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ แม้ว่าอาจรู้สึกอยากเลิก แต่ก็ไม่ควร เพราะปัญหาทางการแพทย์ ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้
ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ แม้ว่าอาจรู้สึกอยากเลิก แต่ก็ไม่ควร เพราะปัญหาทางการแพทย์ ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้
ชานะทิสังให้ได้ผล
แช่ชานะทิสัง 1ซอง ในน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 3-5 นาที แล้วดื่ม
ดื่มตอนเช้าก่อนอาหารเพิ่มการเผาผลาญตลอดวัน ส่วนตอนเย็นดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญต่อเนื่อง
และคุมอาหารควบคู่ไปด้วย
แช่ชานะทิสัง 1ซอง ในน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 3-5 นาที แล้วดื่ม
ดื่มตอนเช้าก่อนอาหารเพิ่มการเผาผลาญตลอดวัน ส่วนตอนเย็นดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญต่อเนื่อง
และคุมอาหารควบคู่ไปด้วย
03 ตุลาคม 2564
ผู้ชม 698 ครั้ง
