ดูบทความ
ดูบทความสาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค
สาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค
หมวดหมู่:
รวมทริคดูแลรูปร่าง
สาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค
การที่เรานั่งทำงานนานจนเกิ
การนั่งนานๆทำให้เลือดไม่สา
ตลอดเวลาโปรตีนและของเหลวบางชนิดอาจ
ของเส้นเลือดแ
1.น้ำตาลในเลือดสูง
การนั่งนานเกินไป ร่างกายเราเกิดการต่อต้านอิ นซูลินได้ และนำไปสู่โรคเบาหวานชนิดที ่ 2 ได้
วิธีแก้: การคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆช่วยเพิ่มระดับการทำงา นของอินซูลินที่กระทำต่อกลู โคส และช่วยระบบกล้ามเนื้อได้
วิธีแก้: การคลื่อนไหวเล็กๆ
2.ท้องผูก
การที่เราไม่เคลื่อนไหวเป็น เวลานานจะทำให้เราเกิดอาการ ท้องผูก การบีบหดตัวของลำไส้ลดลง อุจจาระแห้งแข็ง
และถ่ายออกไ ด้ยาก และอาการนี้จะเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงหากมีการนั่งอยู่กับ ที่นาน ๆ
วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี ่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายเบ า ๆ สัก 10 นาทีต่อวัน เช่นการเดินบันไดขึ้นลงในที ่ทำงาน
วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี
3.ปวดหัว
การที่เรานั่งทำงานอยู่ที่โ ต๊ะทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้ศีรษะ คอ หลังและไหล่ของเราเกิดการงอ ตัวเป็นรูปตัวC
ซึ่งจะทำให้เ ราเกิดอาการปวดศีรษะได้ และยังส่งผลกระทบต่อไหล่ ทำให้ปวดไหล่ ไหล่แข็ง หรือเคลื่อนไหวได้น้องลงอีก ด้วย
วิธีแก้: ท่านั่งที่ดีนั้นควรจะนั่งใ ห้บั้นท้ายชิดส่วนในสุดของเ ก้าอี้ หลังติดพนักพิงและเพื่อบรรเ ทาอาการปวดเมื่อที่หลังส่วน กลาง
วิธีแก้: ท่านั่งที่ดีนั้นควรจะนั่งใ
และส่วนบน เอื้อมมือทั้ง 2 ข้างไปจับกันไว้ด้านหลัง ทำทุก ๆ ชั่วโมงของการทำงานเพื่อคลา ยกล้ามเนื้อ
4.หัวเข่าเสื่อม
การไม่ได้เคลื่อนที่เป็นเวล านานนั้นนำไปสู่โรคอ้วนส่งผ ลให้เกิดความดันที่ข้อต่อมา กขึ้นนอกจากนี้การไม่ได้ใช้ งานกล้ามเนื้อ
เป็นระยะเวลาน านอาจนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อ อ่อนแรงอีกด้วย
วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี ่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายเบ า ๆ สัก 10 นาทีต่อวัน
วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี
5.มะเร็งลำไส้ใหญ่
ผู้ที่ทำงานประจำเป็นเวลานา นกว่า10ปีมีโอกาสที่จะเกิดเ นื้องอกที่ลำไส้ใหญ่ส่วนปลา ยมากกว่าถึง2เท่าและ44%ของผ ู้ป่วย
ก็มีโอกาสพัฒนากลายมา เป็นมะเร็งได้อย่างไรก็ตามย ังคงมีปัจจัยอีกหลายประการเ ช่นกันที่จำทำให้ผู้ที่นั่ง ติดเก้าอี้นานๆ
เกิดความเสี่ ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ ใหญ่
ชานะทิสัง
03 ตุลาคม 2564
ผู้ชม 2126 ครั้ง