ดูบทความ
ดูบทความทริคในการลดน้ำหนักให้เห็นผล
ทริคในการลดน้ำหนักให้เห็นผล
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะไม่ทำให้น้ำหนักเราโยโย่ และไม่เสียสุขภาพ
เทคนิคลดน้ำหนักนี้ไม่อันตราย ไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพัง และเห็นผลแน่นอนค่ะ
เป็นการคุมปริมาณการกินคาร์
ก็มีคาร์โบไฮเดร
มื้อเช้า : สำคัญมาก ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง สมองมีพลัง อาหารเช้าควรเป็น ทานไว ทานง่าย
และให้พลังงานต่ำ เช่น ไข่ต้ม ต้มเลือดหมู โจ๊กหมู
มื้อเที่ยง : หากทานแบบไม่ยั้งคิด อาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้อ
แต่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ เช่นสุกี้ไก่ ต้มยำ เกาเหลา
มื้อเย็น : ไม่ทานอาหารเยอะ หลังสองทุ่มไม่ทาน ก่อนสองทุ่มทานอาหารเบาๆ ไม่หนักท้อง
เช่น ผัก ผลไม้แทน
1. คาร์ดิโอ –ช่วยเผาผลาญพลังงานไขมันแล
ให้กับ
2. เวทเทรนนิ่ง –ช่วยในเรื่องการสร้างชั้นก
และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญใ
การดื่มน้ำก่อนทานอาหารทำให
ระบบการ
ลดลงได้ และช่วยทดแทนของเหลวในร่างก
กล้วยอุดมด้วยแร่ธาตุและวิต
แคลอรี่ คือ หน่วยของพลังงานที่เราเผาผล
การลดความอ้วน ให้กินน้อยกว่าที่ใช้ แล้วก็ให้ใช้มากกว่าที่กิน การที่เราจะรู้ว่าเรากิน
หรื
03 ตุลาคม 2564
ผู้ชม 2005 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น