เดี๋ยวนี้การออกกำลังกาย มีหลายอย่างให้เราเลือก หากสาวๆเป็นขาลุย

ขยับร่างกายเยอะๆ ภายใน 1 ชั่วโมงมันจะเบิร์นไปได้กี่แคลอรี่ มาดูกันค่ะ

                              วิ่งจ๊อกกิ้ง  500 Kcal/1 ชั่วโมง

                              วิ่งบนลู่วิ่ง  500 Kcal/1 ชั่วโมง

                              กระโดดเชือก  780 Kcal/1 ชั่วโมง

                              ขี่จักรยาน  600 Kcal/1 ชั่วโมง

                              ต่อยมวยไทย  800 Kcal/1 ชั่วโมง

                              แอโรบิค  600 Kcal/1 ชั่วโมง

                              เล่นแบดมินตัน  350 Kcal/1 ชั่วโมง

                              ว่ายน้ำ  750 Kcal/1 ชั่วโมง

                              ตีเทนนิส  560 Kcal/1 ชั่วโมง

                              โยคะร้อน  600 Kcal/1 ชั่วโมง

                              Cross Fit  700 Kcal/1 ชั่วโมง

                                                      ชานะทิสัง