5 เทคนิค ปาร์ตี้ยังไงไม่เพิ่ม <พุง>

       งานเลี้ยงฉลองหรือปาร์ตี้เป็นสิ่งที่ยากจะหลีกเลี่ยงได้ และในงานปาร์ตี้มักจะกลายเป็นปัญหาต่อการลดน้ำหนักเสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาหารและเครื่องดื่มภายในงาน

มักจะเป็นอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการลดน้ำหนัก แล้วเราจะมีวิธีการเตรียมตัวไปงานปาร์ตี้อย่างไรเพื่อไม่ให้เสียสุขภาพและหุ่นพัง ไม่เกิดไขมันสะสมหลังจากไปงานปาร์ตี้ โดยความสนุกไม่ได้ลดลง!

เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำมากับ >>5 เทคนิค ปาร์ตี้ยังไงไม่เพิ่มพุง<<

1.เลือกกินให้เป็น (สเต็ก&สลัด)

เลือกกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีโปรตีนหรือใยอาหารสูง เช่น ผักหรือเนื้อสัตว์ งดแป้งข้าวและของทอด

2.เครื่องดื่มก็สำคัญ (โค้กและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)

ควรเลี่ยงน้ำอัดลมโดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มเกิน 2-3 แก้ว หากเลือกได้ควรดื่มน้ำผลไม้ น้ำเปล่า หรือชาเขียว

3.กินก่อนไปปาร์ตี้ (คนกินเนื้อ มีกล่องข้อความ “เย็นนี้มีนัด”)

กินอาหารที่มีโปรตีนและใยอาหารก่อนไปปาร์ตี้ จะช่วยลดความอยากอาหารลดโอกาสที่จะตักอาหารเพิ่ม และการกินเนื้อสัตว์ช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย

4.อย่ากินเป็นหลัก (คนเต้นในงาน)

ให้หากิจกรรมอื่นทำแทน เช่น พูดคุยกับเพื่อน หรือเต้น โดยเฉพาะการเต้นช่วยเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย

5.การแต่งตัวก็ช่วยได้ (ใส่เสื้อผ้าฟิตนิดๆ)

ควรใส่เสื้อผ้าแบบพอดีตัวเพื่อลดปัญหาในกินเกินกว่าที่ควรจะเป็น เพราะการใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เวลากินเยอะจะไม่รู้ว่าตอนนี้พุงเราออกหรือยัง

ชานะทิสัง