5 น้ำผลไม้ ดื่มง่ายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

น้ำผลไม้ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ เพราะอุดมไปด้วย วิตามินและเกลือแร่หลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นแล้วใครที่เป็นคนรักสุขภาพ เราขอแนะนำให้หันมาดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โดยเฉพาะคุณสาวๆ เหมาะเป็นอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วน้ำผลไม้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้ดูดีได้อีกด้วย เราขอแนะนำ >>5 น้ำผลไม้ ดื่มง่ายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น<<

1.น้ำทับทิม

บำรุงหัวใจป้องกันฟันผุ เสริมความจำ ป้องกันโรคโลหิตจางดีต่อสุขภาพผิวและเส้นผม

วิธีทำ แกะทับทิมเอาแต่เนื้อ 1 ถ้วย ใส่ในผ้าขาวบางขยำเติมน้ำต้มสุก 1 ถ้วย ขยำซ้ำอีก แล้วนำมาเติมน้ำเชื่อมและเกลือป่นคนให้เข้ากัน

2.น้ำแครอท

ผิวเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ฟื้นฟูสภาพผิว และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

วิธีทำหั่นแครอทแล้วนำใส่ในโถปั่นเติมน้ำต้มสุกที่ละนิดปรุงรสด้วยน้ำเชื่อมและเกลือป่นลงไปปั่นรวมกันให้ละเอียด ชิมตามใจชอบ

3.น้ำลูกพรุน

ไฟเบอร์สูง ลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือด รักษาอาการท้องผูกลดน้ำตาลในเลือด

วิธีทำนำลูกพรุนแห้งต้มในน้ำเดือดจนน้ำเป็นสีน้ำตาลอ่อนกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาแต่น้ำลูกพรุนปรุงรสด้วยน้ำเชื่อมและเกลือป่นชิมตามใจชอบ

4.น้ำแตงโม

ป้องกันโรคหัวใจลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง บำรุงสายตาและล้างสารพิษจากอาหารที่เรากินเข้าไป

วิธีทำ หั่นแตงโมเป็นชิ้นเล็กๆ แกะเมล็ดออกใส่โถ่ปั่น เติมน้ำแข็ง น้ำเชื่อมและเกลือป่นปั่นรวมกันชิมตามใจชอบ

5.น้ำสับปะรด

ดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ ลดเสมหะวิตามินซีสูง

วิธีทำหั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มสับปะรดกับน้ำ เติมน้ำตาลและเกลือป่น ชิมรสตามชอบ

ชานะทิสัง