ดูบทความ
ดูบทความข้าวกล้อง กินดีไม่มีอ้วน
ข้าวกล้อง กินดีไม่มีอ้วน
ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี มีสารอาหารต่าง ๆ มากกว่าข้าวขัดขาว
นอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้านแล้ว ยังทำให้ไม่อ้วนด้วยนะ เหมาะกับสายเฮลตี้สุดๆ
ข้าวกล้อง 1 ทัพพีให้พลังงาน 80 Kcal ใครอยากมีรูปร่างสมส่วน ผิวพรรณผ่องใส อารมณ์ดี
สดชื่นแจ่มใส มีเรี่ยวแรงมาก แก่ช้า สมองดี ไม่หลงลืม สุขภาพโดยรวมดี ภูมิต้านทานดี ไม่เจ็บไม่ป่วย
มาดูประโยชน์ของข้าวกล้องว่าจะมากมายแค่ไหนมาดูกันค่ะ
ข้าวกล้องมีสารเส้นใยสูง มากกว่าข้าวขาว 3-7 เท่า จะช่วยซับเอาน้ำมันและน้ำตา
ทิ้งเป็นกากอุจจาระ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยควบคุมระดับไขมันและระด
และเมื่อมีกากอุจจาระมากขึ้
สารเส้นใยยังทำให้คนกินข้าว
สารเส้นใยต้องใ
ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือด
ข้าวกล้องมีโปรตีนประมาณ 7 – 12% แต่ละพันธุ์มีสีที่แตกต่างก
มีสีน้ำตาล
ข้าวกล้องจะต้องมีส่วนของจม
ข้าวกล้องมีประโยชน์มหาศาล มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที
-วิตามินบี 1 และบี 2 : ช่วยในการเผาผลาญอาหาร ช่วยการย่อยและการขับถ่ายดี
ทำงานได้ดี สดชื่นกระฉับกระเฉง ความจำดี บำรุงดวงตา บำรุงผิว
-วิตามินบี3 : ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนสืบพั
ซึ่งเป็นอาการของวัยใกล้หมด
-กลุ่มวิตามินบี 5-บี12 : ช่วยในการเผาผลาญและใช้แป้ง
ต่อร่างกาย ควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย
ให้อยู่ในสภาพที่ปกติ และช่วยชะลอความชรา ลดความเสื่อมสมรรถภาพของอวั
เลือดอุดตัน
ข้าวกล้องยังมีสารอาหารอีกห
ท
•อ้วน, ท้องผูก, ไขมัน, น้ำตาลในเลือดสูง, ตาสู้แสงไม่ได้ , ผิวหนังอักเสบ, ภูมิต้านทานต่ำ ,
กล้ามเนื้อไม่มีแรง, ชา, ปวดไขข้อ ต่างๆ, อ่อนเพลีย, กระวนกระวาย, นอนไม่หลับ, ปวดศีรษะเรื้อรัง,
โลหิตจาง
19 พฤศจิกายน 2562
ผู้ชม 3411 ครั้ง