ดูบทความ
ดูบทความ4 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่
4 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่
4 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่
เรามาดูกันดีกว่าว่า ต้องทำอะไรบ้าง ถ้าไม่อยากเป็นหนุ่มสาวอ้วน หรือคุณตาคุณยายพุงป่อง รีบทำตามด่วนเลยค่ะ
1.ใช้ชีวิตให้แอคทีฟ
พยายามทำงานที่มีการเคลื่อนไหวทุกวัน อย่านั่งอยู่เฉยๆ เช่น ใช้บันไดแทนลิฟต์
หรือจอดรถให้ใกลอีกหน่อยเพื่อให้เราได้ใช้กำลังขาบ้าง
2.เพิ่มพลังงานชีวิต
เพิ่มโกรธ์ฮอร์โมนให้มากขึ้นช่วยการทำงานของระบบต่างๆ ให้เป็นปกติ รวมถึงการเผาผลาญ
ซ่อมแซม เสริมสร้างร่างกายก็จะดีขึ้น
3.ดีท็อกซ์
ขับของเสียออกบ้าง ซึ่งมักจะทำฟาส์ตติ้งหรือการอดอาหาร แนะนำว่าขณะทำ ให้ออกกำลัง
ไปด้วย ร่างกายจะนำไขมันมาใช้ได้อย่างเต็มที่
5.ลดแคลอรี่
กินอาหารที่มีแคลอรี่สูง ร่างกายยิ่งต้องทำงานหนักแถมเป็นส่วนเกิน แนะนำให้กิน
หนึ่งมื้อต่อวันพอ ถ้าไม่ได้มีแอคทีฟไลฟ์สไตล์
ชานะทิสัง
03 ตุลาคม 2564
ผู้ชม 2132 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น