5 เมนูโปรดกาแฟกับแคลอรี่ แก้วไหนอ้วน แก้วไหนรอด
สาวๆที่กำลังจะออกไปเที่ยวชิคๆสบายๆร้านคาเฟ่ร้านกาแฟกับเพื่อน หรือดื่มกาแฟก่อนไปทำงานลองดูเมนูกาแฟทั้งหลาย
มาดูกาแฟแก้วไหนดื่มแล้วรอด แก้วไหนดื่มแล้วร่วง
เมนูแรก: กาแฟเอสเปรสโซ่ (13 Kcal)
เป็นกาแฟดำเข้มข้น ช็อตเล็กๆ กาแฟล้วนๆดื่มมากแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน แต่ต้องระวังว่าดื่มมากไปจนปริมาณคาเฟอีนในร่างกาย
มากเกินไปก็ได้นะ ถ้าใครดื่มกาแฟช็อตนี้เข้าไป
เผาผลาญออก: ก็แค่ออกกำลังกายแบบเบาๆ ทำท่ากายบริหาร หรือเดินเร็วเพิ่มอีกประมาณ 5 นาที ก็สามารถเผาพลาญพลังงาน
จากกาแฟแก้วนี้ออกไปได้แล้วค่ะ
เมนูที่ 2: กาแฟอเมริกาโน่ (15 Kcal)
กาแฟอเมริกาโน่นั้นให้พลังงานต่ำเช่นเดียวกับกาแฟเอสเปรสโซ่ เพียงแต่จะไม่เข้มข้นเท่า มีส่วนผสมของน้ำเปล่า แต่หอมเมล็ดกาแฟคั่ว
เผาผลาญออก: คุณสามารถเผาผลาญพลังงานจากกาแฟอเมริกาโน่ 1 แก้ว ด้วยการออกกำลังกายต่อเนื่องนาน 6 นาที แค่ปั่นจักรยานช้าๆ
รอบหมู่บ้านสักรอบก็เป็นอันใช้ได้แล้วค่ะ
เมนูที่3: กาแฟคาปูชิโน่ (120 Kcal)
เวลาทานนึกถึงกลิ่นหอมของกาแฟ รสชาติที่ไม่ขมจนเกินไป แถมยังมีฟองนมนุ่มๆอยู่ข้างบนเวลากินฟองนม
อาจจะเปื้อนบริเวณริมฝีปากนิดหน่อยเป็นเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งนะ
เผาผลาญออก: ออกไปเต้นแอโรบิกความเร็วปานกลางประมาณ 43 นาที ก็สามารถเผาพลาญพลังงานส่วนนี้ออกได้
จนหมดแล้วล่ะ ถือได้ว่าไม่ใช่ตัวเลือกที่ทำร้ายร่างกายของเราจนเกินไปนัก
เมนูที่4: กาแฟลาเต้ (190 Kcal)
รสชาติที่กล่อมกล่อมของกาแฟ ฟองนมละเอลียดนุ่มๆ มาพร้อมกับลายลาเต้อาร์ท มีส่วนผสมเพียง 2 อย่างเท่านั้น
ก็คือกาแฟและนม ถ้าใครอยากได้รสหวาน ก็ต้องเติมไซรัปเข้าไปเอง แต่ถ้าเกิดเติมไซรัปเข้าไปแล้ว จำนวนแคลอรี่
ที่ได้รับจะเพิ่มสูงขึ้นเป็น 500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
เผาผลาญออก: ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ถึงจะสามารถรีดพลังงานส่วนเกินที่คุณดื่มเข้าไปออกมาได้หมด
เมนูที่5: กาแฟมอคค่า (330 Kcal)
เป็นกาแฟที่ให้พลังงานสูงสุดในบรรดากาแฟทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ยิ่งใครสั่งแบบเป็นกาแฟเย็น เพิ่มไซรัปและแถมวิปครีมมาอีกล่ะก็
งานนี้แคลอรี่อาจจะพุ่งทะยานไปถึง 650 Kcal เท่ากับน้ำอัดลมจำนวน 4 กระป๋องที่เดียว สาวๆ
เผาผลาญออก: ต้องไปออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง ต่อกาแฟ 1 แก้ว ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละวันนั้น ไม่ควรเกินวันละ 2 ชั่วโมง
นั่นหมายความว่าอาหารอื่นๆ ที่คุณทานเข้าไป จะไม่ได้ถูกเผาพลาญออกไปในขณะออกกำลังกายเลยละคะ
