4 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่

เรามาดูกันดีกว่าว่า ต้องทำอะไรบ้าง ถ้าไม่อยากเป็นหนุ่มสาวอ้วน หรือคุณตาคุณยายพุงป่อง รีบทำตามด่วนเลยค่ะ

1.ใช้ชีวิตให้แอคทีฟ

พยายามทำงานที่มีการเคลื่อนไหวทุกวัน อย่านั่งอยู่เฉยๆ เช่น ใช้บันไดแทนลิฟต์

หรือจอดรถให้ใกลอีกหน่อยเพื่อให้เราได้ใช้กำลังขาบ้าง

2.เพิ่มพลังงานชีวิต

เพิ่มโกรธ์ฮอร์โมนให้มากขึ้นช่วยการทำงานของระบบต่างๆ ให้เป็นปกติ รวมถึงการเผาผลาญ 

ซ่อมแซม เสริมสร้างร่างกายก็จะดีขึ้น

3.ดีท็อกซ์

ขับของเสียออกบ้าง ซึ่งมักจะทำฟาส์ตติ้งหรือการอดอาหาร แนะนำว่าขณะทำ ให้ออกกำลัง

ไปด้วย ร่างกายจะนำไขมันมาใช้ได้อย่างเต็มที่

5.ลดแคลอรี่

กินอาหารที่มีแคลอรี่สูง ร่างกายยิ่งต้องทำงานหนักแถมเป็นส่วนเกิน แนะนำให้กิน

หนึ่งมื้อต่อวันพอ ถ้าไม่ได้มีแอคทีฟไลฟ์สไตล์

                                               ชานะทิสัง