5 แบบ สาเหตุและวิธีลดพุงที่สาวๆควรรู้

 1. พุงป่อง

สาเหตุ ทานของหวานมาก ไม่ออกกำลังกาย นั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน

วิธีลด งดแอลกอฮอล์ ของหวาน เน้นอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ผัก ผลไม้

 2. พุงคนท้อง

สาเหตุ คุณแม่พึ่งท้อง ใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะยุบ

วิธีลด ออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอน ทานอาหารเสริมเช่น น้ำมันตับปลาเพิ่มฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน

3. พุงเครียด

สาเหตุ ลำไส้แปรปรวนเพราะความเครียดและผลิตไขมันเพิ่ม

วิธีลด นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ  หากิจกรรมคลายเครียด เช่น ไปนวด ไปสปา 

 4. พุงหมาน้อย

สาเหตุ ออกกำลังกายหน้าท้องมากเกินไปแต่ไม่ได้ลดไขมันทำให้กล้ามเนื้อดันไขมันออกมา

วิธีลด  ทานอาหารที่มีกากใย ผักใบเขียว ช่วยลดการบวมของหน้าท้อง ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น 

 5. พุงเป็นชั้น

สาเหตุ ลำใส้แปรปรวนเพราะความเครียดและผลิตไขมันเพิ่ม

วิธีลด  นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ  หากิจกรรมคลายเครียด เช่น ไปนวด ไปสปา

                                             ชานะทิสัง