ออกกำลังกายทุกวันแต่ทำไมน้ำหนักไม่เห็นมีทีท่าจะลดลงเลย สาวๆลองกลับมาทบทวน

ว่าตัวเองลืมใส่ใจเรื่องอาหารการกินไปหรือเปล่า? เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย

เพียงอย่างเดียว การดูแลและควบคุมอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ! อาหารช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย

รับรองว่ายิ่งกินคุณจะยิ่งผอมไปดูกันเลยค่ะ        

1. กรีกโยเกิร์ตผสมมะนาว

         ช่วยได้ทั้งระบบขับถ่ายแถมกระตุ้น­­ระบบเผาผลาญของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ด้วยแคลเซียมที่มีอยู่ในกรีกโยเกิร์ตซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญกั­­บการทำงานของระบบเผาผลาญ

ส่วนวิตามิน C ในมะนาวจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้สะดวกยิ่งขึ้น

2. พริกขี้หนู

          พริกขี้หนูมีสารแคปไซซินที่ช่วยระงับความอยากอาหารและเพิ่มอุณห­­ภูมิร่างกาย

จากความเผ็ดร้อนของตัวพริกเอง ซึ่งจุดนี้นี่ล่ะค่ะที่จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมของเรา

ให้ทำงา­นกันอย่างขยันขันแข็งมากกว่าเดิม

3. พริกไทยดำ

          สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอย่างจริงจังคงรู้สรรพคุณของพริกไทยดำในการ­ช่วยกระตุ้น

ระบบเผาผลาญดีอยู่แล้ว โดยพริกไทยดำมีสารอาหารสำคัญและมีฤทธิ์เป็นด่างซึ่งช่วย

กระตุ้นร­ะบบเผาผลาญให้เริ่มต้นกระบวนการเบิร์นนั่นเอง

4. ชาสมุนไพร

          ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้โดยตรง เพิ่มการเผาผลาญถึง2เท่า ชานะทิสังสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

5. อัลมอนด์

          อัลมอนด์มีกรดไขมันชนิดดีที่สำคัญต่อร่างกายอีกทั้งยังอุดมไปด้­­วยสารอาหารหลัก

ที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญอีกนับไม่ถ้วน ฉะนั้นเพียงกินอัลมอนด์วันละ 1 กำมือเล็ก ๆ

ก็เพียงพอที่จะกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้แล้วล่ะ

6. ข้าวโอ๊ต

          ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารที่ช่วยต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ทั้งยังช่วยต้านกรดน้ำดีและทำลาย

สารพิษที่เกิดจากกรดน้ำดีได้อี­­กต่างหาก ที่สำคัญข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยสารอาหารนานา

ประโยชน์พ่วงด้วยโปร­­ตีนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอีกด้วย

7. บลูเบอร์รี

          ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมัน

อีกทั้งยังเอื้อต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ที่สำคัญยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ตัวการสำคัญ

ของภาวะสะสมไขมันเลยล่ะ

8. ขิง

          ขิงเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้จึงช่วยกระตุ้น

ได้ทั้งระบบย่อยอาหารและเร่งระดับก­­ารเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในคราวเดียวกัน

                                                       ชานะทิสัง