เมนูเด็ด ไม่เกิน 150 kcal 

     การออกกำลังกายช่วยให้สาวๆสุขภาพดี รูปร่างสวย การกินอาหารก็สำคัญค่ะ

ออกกำลังกายมาแล้วกินฟาสท์ฟู้ดจังก็ไม่ไหว มาดูเมนูอร่อยๆ อิ่มท้อง แคลอรี่น้อยกันค่ะ

เมนูน้ำพริกผักสด 150 Kcal/จาน

     รสแซ่บๆจากน้ำพริก ประโยชน์จากวิตามินมาเต็มๆกินได้เรื่อยๆแต่แคลอรี่น้อยนิดเดียว

เมนูสลัดไก่หรือกุ้ง 150 Kcal/จาน

     สลัดเติมไก่เติมกุ้งเข้าไปพอให้มีโปรตีน แคลลอรี่น้อย อิ่มท้องแบบสุดๆ

เมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับ 110 Kcal/ชาม

      อาหารสุดคลาสสิค นอกจากจะแคลอรี่น้อย ยังทำง่าย อร่อยด้วย

เมนูไข่ต้ม 75 Kcal/ฟอง

     เมนูเบสิคสำหรับคนอยากลดหุ่น นึกอะไรไม่ออกไข่ต้มนี่แหละง่ายดี ทำง่าย อิ่มนาน

เมนูยำปลากระป๋อง 55 Kcal/จาน

     แซ่บมากกกกก ทั้งอร่อย ทั้งแคลอรี่น้อย เลือกวัตถุดิบที่เป็นปลาซาร์ดีนเพราะมีโอเมก้า 3 สูง

ช่วยบำรุงสมองและสายตา แถมเนื้อปลายังย่อยง่าย กินง่ายอีกด้วย

เมนูแกงส้มกุ้ง 40 Kcal/ชาม

     เห็นหน้าตาน่าอร่อยแบบนี้แค่ 40 แคลอรี่เองนะ น้อยมากกกก กินกับข้าวสวยร้อนๆ

ยังให้พลังงานไม่เท่าไหร่เลย ดีต่อใจ ดีต่อหุ่นด้วยนะค่ะ