956110264756522
shopup.com

ดูบทความ5 วัตถุดิบ ดีต่อสุขภาพ

5 วัตถุดิบ ดีต่อสุขภาพ

 

5 วัตถุดิบ ดีต่อสุขภาพ

 

สุขภาพดีใคร ๆ ก็อยากมีแต่การจะทำให้เป็นจริงได้นั้นขึ้นอยู่กับการใส่ใจของตัวเองและคนรอบข้าง ถ้าดูแลตัวเองดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตคุณก็จะกลายเป็นคนที่มีความสุขจนคนอื่นอิจฉาเลยละ การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีนั้น เริ่มง่ายๆ ด้วยการกินของดีมีประโยชน์ แต่ก่อนจะเอาอะไรเข้าปาก เรามาเลือกวัตถุดิบที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราดีกว่า เราคัดเลือก >>5 วัตถุดิบ ดีต่อสุขภาพ<<มาไว้ให้คุณได้เลือกแล้ว

 

 

 

 

1.ปลาแซลมอน

มีโปรตีนดูดซึมได้ง่ายโอเมก้า3ลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายลดระดับไตรกลีเซอไรด์และช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลตัวดี

100 g = 208.2 kcal

 

 

 

 

2.อกไก่

โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำเสริมสร้างกล้ามเนื้อโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอย่อยง่าย

100 g = 164.9 kcal

 

 

 

 

3.ไข่ไก่

ไข่ไก่1 ฟองจะมีโปรตีน 6 กรัมเสริมสร้างกล้ามเนื้อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

100 g =160kcal

 

 

 

 

4.ถั่วอัลมอนด์

ต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยลดการกินจุกกินจิกและลดดความหิวระหว่างมื้อ

100 g =594kcal

 

 

 

 

5.อะโวคาโด

เต็มไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็นป้องกันโรคหัวใจลดไขมันในเส้นเลือดมีวิตามินหลายชนิดลดน้ำตาลในเลือดโปรตีนสูง

100 g =160.1 kcal

 

 

09 กรกฎาคม 2564

ผู้ชม 119 ครั้ง

Engine by shopup.com