956110264756522
shopup.com

ดูบทความสาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค

สาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

สาวออฟฟิศอย่ามองข้าม นั่งนานเสี่ยงโรค

     การที่เรานั่งทำงานนานจนเกินไป จะทำให้ร่างกายของเรามีโอกาสเสี่ยงเกิดปัญหาด้านสุขภาพหลายอย่าง

การนั่งนานๆทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนออกจากขาขึ้นมาสู่หัวใจได้ เส้นเลือดดำในขาและเท้ามีความดันโลหิตสูง

ตลอดเวลาโปรตีนและของเหลวบางชนิดอาจรั่วเกิดการติดเชื้อการไหลเวียนของเลือดที่ขาลดลงเสี่ยงต่อการอุดตัน

ของเส้นเลือดและทำให้มีปัญหาสุขภาพร้ายหลายอย่างอีกด้วย

 

 
 1.น้ำตาลในเลือดสูง
 
การนั่งนานเกินไป ร่างกายเราเกิดการต่อต้านอินซูลินได้ และนำไปสู่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

วิธีแก้: การคลื่อนไหวเล็กๆน้อยๆช่วยเพิ่มระดับการทำงานของอินซูลินที่กระทำต่อกลูโคส และช่วยระบบกล้ามเนื้อได้
 
 
 
2.ท้องผูก
 
การที่เราไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานจะทำให้เราเกิดอาการท้องผูก การบีบหดตัวของลำไส้ลดลง อุจจาระแห้งแข็ง
และถ่ายออกได้ยาก และอาการนี้จะเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงหากมีการนั่งอยู่กับที่นาน ๆ 

วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ สัก 10 นาทีต่อวัน เช่นการเดินบันไดขึ้นลงในที่ทำงาน
 
 
3.ปวดหัว
 
การที่เรานั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้ศีรษะ คอ หลังและไหล่ของเราเกิดการงอตัวเป็นรูปตัวC
ซึ่งจะทำให้เราเกิดอาการปวดศีรษะได้ และยังส่งผลกระทบต่อไหล่ ทำให้ปวดไหล่ ไหล่แข็ง หรือเคลื่อนไหวได้น้องลงอีกด้วย

วิธีแก้: ท่านั่งที่ดีนั้นควรจะนั่งให้บั้นท้ายชิดส่วนในสุดของเก้าอี้ หลังติดพนักพิงและเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อที่หลังส่วนกลาง
และส่วนบน เอื้อมมือทั้ง 2 ข้างไปจับกันไว้ด้านหลัง ทำทุก ๆ ชั่วโมงของการทำงานเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
 
 
4.หัวเข่าเสื่อม
 
การไม่ได้เคลื่อนที่เป็นเวลานานนั้นนำไปสู่โรคอ้วนส่งผลให้เกิดความดันที่ข้อต่อมากขึ้นนอกจากนี้การไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อ
เป็นระยะเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอีกด้วย 

วิธีแก้: เราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ สัก 10 นาทีต่อวัน
 
 
5.มะเร็งลำไส้ใหญ่
 
ผู้ที่ทำงานประจำเป็นเวลานานกว่า10ปีมีโอกาสที่จะเกิดเนื้องอกที่ลำไส้ใหญ่ส่วนปลายมากกว่าถึง2เท่าและ44%ของผู้ป่วย
ก็มีโอกาสพัฒนากลายมาเป็นมะเร็งได้อย่างไรก็ตามยังคงมีปัจจัยอีกหลายประการเช่นกันที่จำทำให้ผู้ที่นั่งติดเก้าอี้นานๆ
เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
 
 
ชานะทิสัง ช่วยเผาผลาญX2 ไฟเบอร์สูง ระบบขับถ่ายดี

30 สิงหาคม 2562

ผู้ชม 101 ครั้ง

Engine by shopup.com