shopup.com

ดูบทความ7 ข้อฮิต ทำลูกเบื่ออาหาร พร้อมแนะวิธีรับมือลูกเบื่ออาหาร

7 ข้อฮิต ทำลูกเบื่ออาหาร พร้อมแนะวิธีรับมือลูกเบื่ออาหาร

หมวดหมู่: ข้อมูลสุขภาพ

              7 ข้อฮิต ทำลูกเบื่ออาหาร พร้อมแนะวิธีรับมือลูกเบื่ออาหาร

                             

 

  • อิ่ม ตรงๆ ตามตัวเลยค่ะ คือ ไม่ทานข้าว แต่ทานนม ขนมนมเนย ผลไม้จัดเต็ม จนไม่มีพื้นที่ให้มื้อหลัก
    กรณีแบบนี้ คุณแม่แค่จัดลำดับ และต้องมีวินัย เช่น ก่อนมื้อหลัก 1 ชม. ไม่ให้ทานนมหรือขนมเลย
    จนกว่าจะทานอาหารเสร็จ และเว้นช่วงว่าหลังมื้ออาหาร ซัก 1-2 ชม.ถึงจะให้ทานนม ทานขนม ทานของว่าง
    เพราะเด็กทุกคน แม้จะเป็น baby ก็มีสิ่งที่เรียกว่าสัญชาติญาณ เค้าจะรู้ว่า ถ้าไม่ยอมทานข้าว ซักพักผู้ใหญ่
    ต้องให้เค้าทานนม ทานขนม เพราะกลัวจะหิว ฉะนั้นเราต้องรู้ทัน เพื่อปรับกลยุทธให้ตรงต่อจริตลูกของเราแล้ว
    อาหารเบื่ออาหารจะเบาบางลงค่ะ

                        

  • เป็นเด็กเลือกทาน กรณีนี้เป็นกันเยอะมาก เป็นเรื่องของพฤติกรรม บางรายทานเฉพาะอาหารนิ่มๆ ของแข็งที่
    ต้องกัดหรือเคี้ยวไม่ยอมทานเลย บางรายทานเฉพาะอาหารที่หยิบทาน ต้องหยิบจึงจะทาน บางรายทานเฉพาะ
    เส้นไม่ทานเนื้อเลย บางรายทานจืดสนิท บางรายทานจัดจ้านรสแซบฯลฯ และเหตุผลที่ไม่ทานเพราะไม่ใช่แบบ
    ที่ชอบเพราะผู้ใหญ่ มักจะเลือกที่ควรจะทาน คิดว่ามีประโยชน์ให้แต่ไม่ถูกใจคนกิน ถ้าเรายึดคอนเซปว่า
    “อะไรก็ได้ ขอแค่ลูกทาน ถึงไม่ใช่ข้าวแต่มีคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน มีโปรตีนเหมือนกัน” มากบ้าง น้อยบ้าง
    แต่ไม่ฝึกให้ลูกชินกับการอด ปัญหาข้อนี้จะน้อยลงเยอะ

                         
                                                cr.ภาพ www.freepik.com

  • ห่วงเล่น ห่วงการ์ตูน ห่วงยูทูป การเล่นเป็นธรรมชาติของเด็ก การเรียนรู้ที่ดีที่สุดของเด็กมาจากการเล่น แต่
    ปัจจุบันข้อนี้ที่น่าหนักใจจะเป็นเพราะเด็กๆ เล่น มือถือ จนไม่ยอมทำอะไรเลย มองในแง่ดี คือ ในช่วง
    ที่เค้าจะอยากเล่น อยากดู จะยอมทำทุกอย่าง เพียงแค่ผู้ใหญ่ ใช้วิธีสร้างเงื่อนไข รักษาข้อตกลงให้ตรงตามเงื่อนไข
    เช่น ก่อนจะดูหรือเล่น ต้องทานข้าว อาบน้ำให้เรียบร้อย และมีเวลาเล่นแค่ที่ตกลง แล้วเราต้องใจแข็งทุกครั้ง คือ
    ถ้าน้องไม่ทำตาม ก็ต้องไม่ยอมอ่อนข้อให้ เพราะส่วนใหญ่พอลูกๆ อ้อนคุณแม่ก็จะตกม้ตายใจอ่อนทุกที การสร้าง
    เงื่อนไขจึงไม่สำเร็จ

                       
                                              cr.ภาพ www.freepik.com

  • ไม่สบายตัว ป่วย มีปัญหาสุขภาพ เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย จึงไม่ยอมทาน หรือ เป็นหวัดแล้วเจ็บคอ ขมปาก
    ลิ้นรับรสได้ไม่ดี จึงทานไม่อร่อย กลืนไม่ได้จึงไม่ยอมทาน เป็นแผลในปากทานแล้วแสบปากก็ไม่ยอมทาน แบบนี้
    ต้องคอยสังเกตแล้วแก้ตามอาการ ปรับอาหารให้ง่ายต่อการทาน การเคี้ยวและกลืนค่ะ

  • การเปลี่ยนแปลงตามช่วงวัย ทำให้พฤติกรรมการทานอาหารเปลี่ยนไปด้วย เช่น วัย 1 ขวบ ชอบที่จะได้หยิบทานเอง
    ชอบใช้มือ เพราะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อมือพัฒนา แต่ถ้าคุณแม่อยากป้อนก็จบเลยค่ะ เพราะจะทะเลาะกันเลยพลอยไม่
    ยอมทานเลย หรือวัย 2-3 ขวบ เป็นวัยที่ตัวตนขัด เค้าเริ่มรู้ว่าเค้าเลือกได้ ปฏิเสธได้ และปฏิเสธตลอดเพื่อนทดสอบ
    ปฏิกิริยาผู้ใหญ่ วัยนี้จึงต้องคอยล่อให้สนใจแล้วปล่อยให้ลองทำเอง ถ้าเขาทำตามต้องอวยใหญ่ๆๆๆ รับรองครั้ง
    หน้าจะรู้หน้าที่รู้เวลาเลยค่ะ

  • กระเพาะเล็ก ทานได้น้อย คือ ทานได้เท่านั้นจริงๆ ถ้าทานมากกว่านั้นเค้าจะอาเจียนออก หิวแค่ไหน ก็ทานได้น้อยอยู่ดี
    กรณีนี้ต้องเข้าใจและแก้ได้โดย ซอยมื้อให้เล็กลงแต่ให้ทานบ่อยๆ ไม่ต้องให้ทานจนแน่น ซักพัก กระเพาะเค้าจะค่อยๆ
    ขยายตัวและทานได้มากขึ้นเองค่ะ

                         

  • เบื่ออาหาร เกิดได้ทั้งจากการการที่อาหารมีความจำเจ ไม่น่าทาน และเป็นเพราะร่างกายเองที่เบื่อไม่มีความอยาก
    ทานไม่อร่อย ส่วนมากมักเกิดในช่วงร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง เช่น เพิ่งหายป่วย หรือ เข้าสู่ช่วงวัยใหม่ ภายหลังการ
    ปรับตัวทั้งทางร่างกายและอารมณ์จะต้องใช้เวลาปรับจนร่างกายเข้าที่จึงจะกลับมาทานได้ดังเดิม วิธีที่ช่วยได้ คือ
    ทานวิตามิน หรือ ยาบำรุงช่วยให้เจริญอาหาร แล้วให้ทำกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่ต้องใช้แรง เพื่อให้ร่างกาย
    ใช้พลังงานเยอะๆแล้วร่างกายจะมีความต้องการอาหารไปเติมพลังงานที่ถูกใช้ไปเองค่ะ

 

        ลูกเราเข้าข่ายข้อไหน ลองเอาวิธีข้างบนไปใช้ ได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะ

 

   by ใบเฟิร์น's เฮิร์บ

 

 

12 เมษายน 2018

ผู้ชม 1602 ครั้ง

Engine by shopup.com